Як полегшити стан людей похилого віку під час спеки?

Чим небезпечне довге перебування на сонці для літніх людей?

Людині в похилому віці потрібно вкрай обережно перебувати під відкритими променями сонця. Річ у тім, що з віком шкірні покриви стають більш тонкими і чутливими, знижуються його захисні функції. Крім того, що тривале перебування на сонці призводить до появи пігментних плям і зморшок, воно значно збільшує ризик виникнення раку шкіри.

Слабкість, погіршення загального стану, зниження захисних сил організму – це лише невеликий перелік того, що може трапитися з літньою людиною під впливом сильної спеки.

«Людям похилого віку перебувати під прямими променями палючого сонця можна не більше 15 хвилин. У разі тривалішого перебування на відкритій місцевості рекомендується наносити на шкіру захисні засоби».

Тепловий удар

Тепловий удар являє собою стан, коли організм людини «перегрівається». Причина – тривале перебування під відкритим сонцем, унаслідок чого порушується процес тепловіддачі. До симптомів теплового удару належать:

• зміни психоемоційного фону, порушення психічного стану;

• надмірна збудливість або навпаки, сонливість;

• сильна дратівливість;

• помутніла свідомість;

• запаморочення, тривалий головний біль;

• судомні скорочення м’язів;

• нудота і блювота;

• діарея.

На тлі зневоднення, яке виникає внаслідок теплового удару, можуть траплятися непритомність.

Теплове виснаження

Цей стан виникає внаслідок тривалого перебування на сонці та проявляється непритомністю, нудотою, загальною слабкістю. Теплове виснаження не загрожує життю людини, минає саме, достатньо лише перейти до прохолодного приміщення та пити побільше води.

Особливості раціону в літній період для літніх людей

Літнє харчування практично нічим не відрізняється від інших пір року, хоча й має незначні нюанси. Варто відмовитися від важкої їжі та ввести в раціон продукти, що мають охолоджувальний ефект для організму. Рекомендується вживання гірких і гострих страв, які сприяють виведенню з організму жару. Але при цьому потрібно враховувати, що літнім людям не можна зловживати гострими спеціями і прянощами.

Також слід пити гірший чай і додавати в готові страви зелень. Крім цього, варто зменшити розмір порцій, не допускати переїдання, щоб важкість у шлунку й уповільнене виведення з організму рідини не спровокувало погіршення стану.

Рекомендації для людей похилого віку в літню спеку

З огляду на те, що у літніх людей шкірні покриви сухіші та схильні до лущення, перед тим як у літню спеку виходити на вулицю, необхідно наносити сонцезахисні засоби – лосьйони та креми.

У разі, коли пенсіонер повинен регулярно вживати певні лікарські засоби, необхідно ознайомитися з їхніми протипоказаннями. Адже може бути й так, що в процесі терапевтичного курсу потрібно обмежити перебування під палючим сонцем. Наприклад, у період лікування антибактеріальними препаратами категорично заборонено засмагати.

Обов’язковим є також носіння головного убору, який допоможе попередити сонячний удар. У разі виникнення найменшого нездужання необхідно одразу ж перейти в прохолодне приміщення, прийняти освіжаючий душ і вживати воду, бажано мінеральну, щоб запобігти зневодненню.

У літній період літні люди повинні завести собі звичку регулярно оглядати свій шкірний покрив. Насторожити мають будь-які зміни на шкірі – поява пігментації, збільшення в розмірі родимок або зміна їхньої форми, виникнення плям.

За таких ознак необхідно терміново звертатися до лікаря, оскільки ці зміни вказують на негативний вплив сонячних променів. Що раніше провести обстеження і призначити лікування, то вищі шанси уникнути важких і небезпечних для здоров’я старого наслідків.

У пансіонаті для людей похилого віку «Оберег» для постояльців створюються всі необхідні комфортні умови, особливо в літню спеку. Прогулянки здійснюються в ранковий або вечірній час тінистими парковими алеями під наглядом медичного персоналу. Співробітники пансіонату ретельно стежать за тим, щоб літні люди влітку вживали достатню кількість води, харчувалися легкою їжею, одягалися відповідно до погоди.